สวัสดีครับ วันนี้ผมก็มาเขียนบล๊อคนิดหน่อย บังเอิญหลายวันก่อนเห็นรถขนหมูวิ่งผ่านแล้วคิดอะไรเล่นๆดูนะครับ เคยรูปสึกไหมว่าวันนี้ เรากินมากไปไหม กินเกินไปหรือเปล่า หรือเรากินข้าวกันเหลือมากไปไหม เราจำเป็นต้องกินเยอะๆ หรือสั่งมาเยอะๆแล้วกินเหลือหรือเปล่า ทำไมเราต้องมาเบียดเบียนชีวิตผู้อื่นด้วยล่ะครับ ยังไงก็ กินให้พอดี และกินให้หมดด้วยนะครับ เพื่อชีวิตนึงที่เค้าเสียไปจะได้คุ้มค่ามากที่สุด

     สวัสดีครับ ในที่สุดผมก็สามารถย้ายข้อมูล Blog จากที่เก่า WordPress มายัง Blogger ได้อย่างไร้ปัญหา และข้อมูลครบถ้วน เว้นแต่จะมีปัญหาเกี่ยวกับที่ได้โพส Youtube ไว้ใน WordPress ที่จะไม่แสดงใน Blogger เท่านั้นครับ โดยรวมแล้วถือว่าใช้งานได้ง่าย และสะดวกกว่า WordPress อีกนะครับ ยังไงใครที่ต้องการตามมายัง Blogger สามารถติดต่อเพื่อปรึกษาวิธีการย้ายได้ครับ

สวัสดีครับ ช่วงนี้หลายๆคนนอนตื่นสายกันหรือเปล่า

หรือว่าต้องพกร่มกันบ่อยๆขึ้นเพราะฝนตกบ่อย อากาศก็เปลี่ยนแปลง

ร้อนอยู่ดีๆฝนตกอีกแล้วทำให้เกิดอาการเป็นไข้หวัดกันแบบยกบริษัท หรือยกบ้านกันเลยทีเดียว

อย่างบริษัทผมเนี่ย เหมือนกับว่าวิ่งผลัด คนนึงเป็นอยู่ดีๆ พอจะหาย

อีกคนก็เป็นต่อเลย พออีกคนจะหายก็ติดกันต่อไป แถมไม่พอพาไปติดให้คนที่บ้านอีก

เห้อ ยังไงก็รักษาสุขภาพกันนะครับ นอนเยอะๆครับ

โรคภัยไข้เจ็บจะได้ไม่มาเยี่ยมเยียนเรา

ปล. วันนี้ขอเปลี่ยนรูปแบบการเขียนจากแบบเก่าที่ตัวติดๆกันเยอะ เพราะวันนี้อย่ากเล่าเรื่องอะไรเล็กน้อยล่ะครับ

แถมยังใช้ระบบ Visual ของ WordPress ด้วย มันก็ใช้ง่ายดีนะครับ

     สวัสดีครับ หายไปนานนิดนึง เพราะงานเยอะอยู่ ช่วงนี้มีโปรเจ็กใหญ่ให้ต้องปวดหัวเยอะจนไม่ค่อยมีเวลามาดูแลเว็บไซด์ที่ตัวเองทำอยู่เลย วันนี้ก็คงไม่มีเรื่องอะไรที่น่าจะตื่นเต้นไปกว่าการแข่งขันฟุตบอลชิงแชมป์แห่งชาติยุโรป หรือ ยูโร 2012 ที่นาน 4 ปีจะมีสักครั้ง โดยการแข่งขันในครั้งนี้มีทีมเข้าร่วมทั้งหมด 16 ทีมชั้นนำในยุโรป และที่สำคัญมีถ่ายทิดสดผ่านฟรีทีวี ด้วยจร้า แต่ติดนิดนึงตรงที่ต้องเป็นเสาหนวดกุ้งเท่านั้น ซึ่งที่ผมอยู่ก็ติดอยู่แล้วอ่ะครับ ไม่ได้ดูช่องฟรีทีวีผ่านจาน เลยทำให้ไม่มีปัญหาต้องดราม่าแบบใครๆเขา แต่บอลครั้งนี้มาดึกนิดนึง 5 ทุ่ม กับ ตี 1 สี่สิบห้านาที ทำให้อาจจะมีชมรมแพนด้าอยู่ทั่วไป ว่าแล้วคืนนี้มาดูบอลกันนะครับ ผมเชีนร์สเปนล่ะ ชอบพี่ตอเรส สวัสดีครับ

     สวัสดีครับ วันนี้ไม่มีอะไรมาควันหลงนิดหน่อยครับ บังเอิญว่าเชียเชลซีมานานตั้งแต่ 10 ขวบแล้ว ตอนนี้ 23 ก็ยังเชียร์อยู่และเราก็รอถ้วยนี้มานาน Champion League ในที่สุดก็ได้มันมาหลังจากอดหลับอดนอนตั้งแต่ 1.15 น. ถึง 5.00 น. รูปเกมส์วันนี้ให้เรานั่งลุ้นทั้งเกมส์เพราะ บาร์เยินบุกหนักมาก แต่เราก็มีตอบโต้ได้บ้างเล็กน้อยจนมาเสียประตูช่วงท้ายเกมส์จาก มุลเลอร์ แต่พี่ดร้อกเราก็โหม่งช่วยชีวิตไว้ หลังจากนั้นไม่กี่นาที แถมช่วงต่อเวลายังมาโดนจุดโทษ โชคดีที่พี่เช็คเชฟได้จนถึงเวลาดวลจุดโทษ พี่ดร็อกก็ยิงลูกสุดท้ายเข้าไป สุดยอดครับ ดีใจสุดๆ ขอมาเล่าความรู้สึกแค่นี้ละกันวันนี้ เลิกงานแล้วคร้าบบบบ

     สวัสดีครับ ซัก 3 – 4 วันก่อนหลังจากตื่นนอนมาอาบน้ำแต่งตัวไปทำงาน ก็รู้สึกแปลกๆเพราะว่ากางเกงยีนตัวเก่งที่เพิ่งซักมา ใส่แล้วอึดอัดมากครับ รู้สึกตกใจเล็กน้อยที่อึดอัดแต่ก็ต้องใส่มาทำงานล่ะครับ แถมเวลากินอะไรซักนิดๆหน่อยๆ ก็รู้สึกตึงๆ ทำให้รู้สึกว่าถึงเวลาแล้วสำหรับการลดน้ำหนักอีกครั้ง
     สาเหตุที่ต้องลดหรอครับเพราะช่วง 2 ปีมานี้ค่อนข้างกินแหลก บางทีไปตลาดอยากกินนู่นนี่ ก็ซื้อมาซะหมดถึงเวลากินเยอะไปแต่เสียดาย นั่งยัดจนหมด ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นเกือบ 15 กิโลกรัม ภายใน 2 ปี -*- จากกางเกงยีนใส่เอว 32 ตอนนี้ 36 ตึงๆ น้ำหนักจาก 74 กลายเป็น 87 กิโลกรัม เฮ้อ ต้องลดกันแล้วจริงๆ
     วิธีลดน้ำหนักของผมน่ะหรอ จริงๆแล้วผมเคยน้ำหนักเกิน 80 มารอบนึงแล้วช่วงก่อนที่จะมาทำงานเพราะกินเยอะ และนอน ที่สำคุญสุดที่อยากลดในตอนนั้นเพราะอกหัก เลยลดน้ำหนักประชดชีวิตได้ผลครับ ตอนนั้นจาก 82 เหลือแค่ 67 กิโลกรัมภายใน 3 เดือน โดยครั้งนี้ผมอาจจะต้องลดมากกว่าคราวนั้นอีกเยอะเลยครับ มาดูวิธีของผมกันเลยดีกว่า
   1. กินแค่พออิ่ม ปกติผมเป็นคนที่กินเยอะ (อย่าเรียกว่ากินเรียกว่ายัดง่ายกว่า) คราวนี้ทำให้ผมต้องกินข้าวแค่อิ่ม รู้สึกอิ่มก็พอ
   2. เคี้ยวนานๆ ปกติผมกินเร็วมาก เหมือนพายุ มาคราวนี้ผมต้องค่อยๆเคี้ยว ข้างจานนึงกินเกือบ 30 นาที วิธีนี้ทำให้เราอิ่มนานขึ้นครับ
   3. งดน้ำอัดลม น้ำหวาน กินแต่น้ำเปล่าๆ อย่างเดียว วิธีนี้ผมทำเมื่อครั้งก่อนที่ผมลดได้ คราวนี้ผมก็จะทำเหมือนเดิม ปกติผมกิน Pepsi วันละ 2 ขวด ไม่รวมชาเย็น กาแฟ และอื่นๆอีก -*-
   4. ขนม ของกินเล่น ไร้สาระ งดให้หมด วิธีนี้ทำให้เราประหยัดเงินได้ด้วยครับ
   5. อย่าเสียดาย และซื้อมาแค่ให้ได้กิน อย่าคิดว่ามันไม่พอ ให้คิดว่ามันเยอะเกินไปหรือเปล่า เพราะแต่ก่อนผมซื้อของมักกลัวว่าจะไม่พอกินทำให้ซื้อมาเกินที่ตัวเองกิน และต้องมานั่งยัดเอาทีหลังครับ
   6. พยายาม ออกกำลังกายบ้างเล็กน้อย ปกติผมไม่ค่อยจะออกกำลังกายซักเท่าไหร่ มาช่วงนี้อาจจะต้องเดินมากขึ้น ไม่พึ่งมอเตอร์ไซค์ และว่างๆก็อาจจะโดยางในห้อง ซิทอัพ หรือวิทพื้นให้มากขึ้น
     นี่ก็เป็นวิธีลดของผมล่ะครับ หวังว่ามันน่าจะได้ผลในเร็ววันนี้ครับ เป็นกำลังใจให้คนอ้วนๆ ที่กำลังจะผอมด้วยนะครับ สวัสดี

     สวัสดีครับวันนี้หลายๆคนอาจจะนั่งห้องแอร์เย็นสบาย แต่หลายๆคนอาจจะร้อนพัดกับผั่บๆ อยู่ข้างนอกก็แหงล่ะครับ กรุงเทพมหานครอุณหภูมิเกือบจะ 40 องศาไม่ร้อนได้ยังไงดีหน่อยที่ผมก็ทำงานในห้องแอร์เหมือนกันเลยไม่ร้อนซักเท่าไหร่ แต่แอร์มันก็ไม่ค่อยเย็นเท่าที่ควรน่ะครับ ช่วงเวลาร้อนๆแบบนี้ก็ด้วยความเป็นห่วงนะครับก็เลยหาข้อแนะนำในการใช้ชีวิตกับอากาศร้อนๆแบบนี้มาฝากกัน เพื่อจะได้ไม่เจ็บป่วยกันในช่วงนี้นะครับ ว่าแล้วก็เริ่มกันเลย
     เริ่มแรกเลยครับหลายๆคนที่ต้องออกจากอ๊อฟฟิต หรืออาจจะต้องทำงานกลางแจ้งบ้างก็มีคำแนะนำอย่างแรกคือพยายามหลีกเลี่ยงจะดีที่สุด ถ้าเกิดว่าจำเป็นจริงๆควรจะกลางร่ม หรือเดินหลบๆแดดซักหน่อยครับ เนื่องจากแดดช่วงนี้แรงมาก หากอยู่กลางแจ้งนานๆอาจจะเป็นลม หรือเกิดอาการร่างกายปรับตัวไม่ทันถึงขั้นเสียชีวิตได้เลยนะครับ ที่สำคัญสำหรับสาวๆ หรือหนุ่มสำอางค์ก็ควรจะทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF ซัก 15 ขึ้นไปเพื่อกันแดดเวลาเราออกไปทานข้าวกันข้างนอกครับ แต่ถ้าใครที่ต้องทำงานกลางแจ้งนานหน่อย ก็น่าจะใช้ SPF 30 ขึ้นไปและทาซ้ำๆทุกๆ 1 ชั่วโมงครับ แต่ดีที่สุดคือหลีกเลี่ยงแดดช่วงนี้ครับ
     ช่วงที่อากาศร้อนแบบนี้ ร่างกายสูญเสียน้ำเร็วมาก ทำให้เกิดอาการอ่อนเพลีย ทางที่ดีช่วงนี้กินน้ำมากๆครับ ปกติขึ้นต่ำคนเราจะกินน้ำกันวันละ 8 แก้ว แต่ช่วงนี้แนะนำว่าว่างเมื่อไหร่ก็กินน้ำเลยครับ ช่วยได้จริงๆ แต่ถ้าใครที่ออกแดดแล้วรู้สึกอ่อนเพลียแนะนำให้กินน้ำผลไม้ น้ำหวานที่ให้พลังงานกับเราช่วยให้เราสดชื่นได้ครับ แต่ช่วงนี้แนะนำเลยนะครับว่าห้ามเครื่องดื่มมีแอลกอฮอล์เป็นอันขาด อากาศร้อนๆแบบนี้ระวังจะศพไม่สวยครับ
     สุดท้ายครับถ้าใครอยู่บ้านแล้วรู้สึกร้อนๆ ก็ให้อาบน้ำบ่อยๆหน่อยก็ดีครับช่วยให้เราสดชื่นขึ้นมาได้เยอะ แต่ไม่ใช่ว่าเพิ่งจะกลับจากบ้านตากแดดมาร้อนๆแล้วอาจน้ำเลยอาจจะช็อคได้นะครับ แนะนำให้นั่งพักให้หายร้อนก่อนแล้วค่อยอาบน้ำ หรือไม่ก็เอาผ้าชุบน้ำเช็ดหน้า เช็ดตัวเพื่อคลายร้อนก็ได้เหมือนกัน หรือจะชวนกันไปเดินห้าง ไปว่ายน้ำ หรือทำกิจกรรมอะไรที่อยู่ในร่ม ไม่ออกแดดก็จะดีที่สุดครับ
     สุดท้ายนี้ก็ฝากความเป็นห่วงกับทุกๆคนด้วยนะครับ เดี๋ยวหมดร้อนนี้ก็จะเข้าหน้าฝนแล้ว อดทนกันนิ้ดนึงครับ สวัสดี

     สวัสดีครับ สำหรับวันนี้หลายๆคนอาจจะนอนอยู่บ้านแล้ว หรืออีกหลายๆคนอาจจะยังมาทำงานอยู่ ผมก็อีกคนนึงที่ยังต้องมาทำงานอยู่เลยว่างเป็นพิเศษงานก็ไม่มี ก็เลยมานั่งเล่าเรื่องอะไรเล็กน้อยครับ พรุ่งนี้ก็จะเป็นวันที่ 13 เมษายน ที่เป็นวันสงกรานต์ วันที่ทุกๆคนมาเล่นสาดน้ำกันอย่างสนุกสนาน ซึ่งผมก็ 1 ในนั้นที่จะวางแผนไปเล่นน้ำบ้างเหมือนกัน แต่ลืมนึกอะไรไปหรือเปล่าครับ ว่าก่อนที่เราจะไปสนุกกัน ได้นึกถึงคนบางคนที่เค้ายังนึกถึงเราอยู่หรือเปล่า ผมว่าเราน่าจะกลับไปหาพ่อแม่ รดน้ำดำหัว ขอพรพ่อแม่กันก่อนที่จะออกมาสนุกกันนะครับ เพราะกลัวว่าสนุกกันแล้วรู้สึกตัวอีกที่มันก็จะหมดวันหยุด และอาจจะไม่ได้พบกับพ่อแม่เราก็ต้องรอไปอีก 1 ปีเลยนะครับ พอหลังจากพบเจอกับพ่อแม่แล้วก็มาพูดถึงความสนุกกันดีกว่าครับ ที่ที่จะไปเล่นน้ำหลายๆคนคงมีอยู่ในใจแล้วล่ะ ถ้าเป็นคนโสด ก็คงจะหากลุ่มเพื่อนๆ ไปเล่นน้ำตามสถานที่ๆเค้าจัดให้เล่น เช่นปีนี้มีจัดที่ สยาม สีลม หรือแม้แต่ที่สุดฮิตอย่างข้าวสาร แต่ถ้าใครมีแฟนแล้ว หรือมีครอบครัว ก็อาจจะหาเล่นกันที่ไม่แออัดมาก หรือหารถกระบะสักคันแล้ว ชวนพรรพวกไปร่วมกันเล่นด้วยก็สนุกไปอีกแบบ ก็แล้วแต่ว่าใครจะไปแบบไหนล่ะครับ ส่วนผมคงขี่มอเตอร์ไซค์เล่นแถวๆบ้านแหละ เพราะไม่อยากไปไหนไกล เหนื่อย -*- ก็ขอให้สนุกกับการเล่นน้ำสงกรานต์นะครับ

http://youtu.be/0lZSvDm-4Jk

ฝาก รายการนาทีฉุกเฉินเมื่อคืนให้ดูครับ สำหรับคนที่จะไปเมาแล้วแว้นๆๆ กัน ระวังขาขาด